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发布时间：2025-07-07 03:03:57 作者：玩站小弟 
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2、养生臂腕运动：两手十指交叉，操坚持一翻手，天分掌心朝前，经络nba直播在线观看高清直播无插件jrs一回手，养生手心朝胸。操坚持一翻手一回手为1次，共做30次。
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3、搓腿运动：先将两手掌心搓热，马上将两掌心快速摩擦双腿膝盖与小腿表里两边，共30下。
5、捣空运动：右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便，易学易练，几招几式就能通经活络，从速练起来吧！
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